La Rhodiola ( Rhodiola rosea ) è una pianta perenne che si trova nelle regioni montuose e persino ghiacciate dell'Europa, del Nord America, dell'Asia e della Siberia appartenente alla famiglia delle Crassulaceae. Sono stati i russi che hanno utilizzato e sviluppato molto i benefici terapeutici della rodiola.
È il rizoma che viene utilizzato per le sue proprietà cosiddette adattogene, ovvero permettendo all'organismo di resistere meglio a tutte le forme di stress. Ci sono più di 200 specie, ma quella che è popolare in erboristeria è anche chiamata stonecrop rosa, radice d'oro, radice artica o anche ginseng della tundra.
Rhodiola, stimolando il sistema nervoso
Rhodiola rosea syn. Sedum rhodiola , ha una crescita lenta, difficilmente supera i 30-35 cm di altezza. In Francia, si trova nelle Alpi e nei Pirenei.
Le sue foglie carnose e dentate sono piuttosto larghe e crescono su fusti semplici, aerei ed eretti.
Essendo una pianta dioica, i fiori maschili e femminili sono su piedi separati. Di colore giallo o rossastro, sono raggruppati in stretti corimbi alla sommità degli steli.
Il grosso rizoma cresce solo da 1 a 2 cm all'anno e profuma di rose e violette.
Il rizoma è ricercato perché contiene fenilpropanoidi (rosavina, colofonia e rosarina) importanti nella difesa microbica, derivati del feniletanolo (tirosolo), flavonoidi, monoterpeni, triterpeni e acido-fenoli.
Le virtù medicinali della rodiola
Come indicato, è una pianta "adattogena", vale a dire che permette di aumentare la resistenza dell'organismo allo sforzo e ai fattori di stress cui è d. origine fisica, biologica o chimica.
La Rhodiola regola il cuore, aumenta il livello di ossigeno nel sangue, stimola il sistema immunitario, agisce sulla serotonina per prevenire la depressione, protegge il fegato dalle tossine, combatte i radicali liberi e quindi combatte l'invecchiamento. È stato dimostrato un effetto antiossidante.
Durante il periodo di esame, che favorisce l'ansia e l'affaticamento intellettuale, la rodiola può avere un effetto benefico.
Lo rende più resistente durante lo sforzo fisico aumentando la ventilazione polmonare e consente anche un recupero più rapido dopo, ma non entra nella lista dei prodotti dopanti.
La medicina russa ha usato molto la rodiola. Oltre agli usi già citati, lo utilizzava per curare anemia e impotenza (miglior libido) oltre che per combattere il mal di montagna manifestato dal disagio dovuto all'alta quota.
La Rhodiola viene venduta in farmacia, si presenta e si utilizza in diversi modi:
- in infuso o decotto ma difficile trovare il rizoma: circa 20 g di rodiola essiccata / 1 l per bollire 10 minuti e lasciare in infusione per il tempo (3 tazze al massimo / giorno per 3 settimane,
- in capsule, estratti o tintura madre, secondo le indicazioni del farmacista, ma preferibilmente al mattino per evitare che impedisca il sonno.
L'uso delle piante per la guarigione deve essere fatto chiedendo prima il consiglio di un medico, farmacista o erborista. Le donne incinte, le persone con malattie croniche e gravi o che assumono farmaci, dovrebbero consultare un medico prima dell'automedicazione che può causare effetti collaterali, comprese le interazioni farmacologiche.
(credito fotografico: Σ64 - Opera propria CC BY 3.0, tramite Wikimedia Commons)